Cestné bežecké topánky - pre ženy

FAQ: Čo vás najviac zaujíma?

Ako si vybrať bežeckú obuv

Pri výbere obuvi na behanie musíte zvážiť povrch, na ktorom budete najčastejšie behať, a štýl behu - či sa chystáte na objemový tréning alebo rýchlostné preteky. Každý typ bežeckej obuvi - trailová, cestná alebo univerzálna - má svoje špecifiká a nezameniteľné vlastnosti, ktoré nám pomáhajú dosiahnuť najlepšie výsledky a zároveň chrániť naše zdravie. Prečítajte si viac o tom, ako si vybrať bežeckú obuv do blatistého terénu alebo ako si vybrať cestnú bežeckú obuv.

Veľkosti bežeckej obuvi

Ako si vybrať správnu veľkosť bežeckej obuvi? Veľkosť bežeckej obuvi by mala byť o pol až jednu veľkosť väčšia ako veľkosť bežeckej obuvi. Noha začne opúchať približne po 5 km behu, preto potrebuje dostatok priestoru, aby sa zabránilo vzniku pľuzgierov a otlakov. Toto pravidlo si zapamätajte aj v prípade behu z kopca, kde dochádza k zvýšenému kontaktu v prednej časti chodidla. Zároveň topánka nesmie byť príliš veľká, aby sa chodidlo v topánke nepohybovalo a nespôsobovalo trenie, ktoré spôsobuje pľuzgiere.

Ako sa starať o bežeckú obuv

Po behu zbavíme topánky nečistôt šetrným spôsobom - vodou a handričkou. Ak sú viac znečistené, môžeme ich osprchovať. V žiadnom prípade topánky neperte v práčke a nepoužívajte agresívne čistiace prostriedky. Dôležitou zásadou je používať obuv na účel, na ktorý bola vyrobená.

Ako dlho vydrží bežecká obuv?

Každá bežecká obuv má obmedzenú životnosť, pretože pena v podrážke sa používaním opotrebúva. Približná životnosť bežeckej obuvi je +- 700 km. Skutočná životnosť závisí od hmotnosti bežca, štýlu behu a typu došľapu. Odporúčame vymeniť obuv približne po 1 000 km, pretože už neplní svoj účel a nemá takú energetickú návratnosť ako na začiatku. Ak beháte 5 km 3-krát týždenne, vydrží vám bežecká obuv približne 1 rok.